ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ

ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਖ਼ਾਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਾਫੀ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ - ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਸਤਕਾਰੀ ਤੇ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ

ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕੀਏ? ਯਕੀਨਨ, ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ, ਕੈਰੀਅਰ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਔਰਤ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜੋ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਮੰਦਭਾਗਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਣ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਪਿਛੋਕੜ ਵੱਲ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ:

1. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਧਾਰਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣ ਸਕੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ.
3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.
4. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਕੱਲ ਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
6. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਬਣੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ.
7. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
8. ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਦਭੁੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕਮਜੋਰ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਣਾ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਇੱਕ ਸੈਰ, ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਚੰਦਰਮਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ.
9. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕਰੋ, ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਓ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਿਲਣਗੇ.
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਿਓ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀ ਤ੍ਰਿਪਤ, ਜੋ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.