ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ

ਜਾਣੂ kefir ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਤਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ੀਰ ਪੀਣ ਦੀ ਰਸਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ.

ਕੀਫਰਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਕੇਫ਼ਿਰ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਲਈ ਇਸ ਖਟਾਈ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਣ ਪੀਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਵਧੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ

ਕੈਫੇਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋ ਅਤੇ ਬਿਫਡੋਸਕਿਲਚਰ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਟਕ ਏਜੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਨੀਮੀਆ, ਨਿਊਰੋਸਜ਼, ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣਾਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਠੰਢੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - 0.04-0.05%.

ਕੀ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਫੀਰ ਪੀਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਕੇਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਆੰਤੋ ਵਿਚ ਫਰਮਾਣ ਅਤੇ ਗੈਸਿੰਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਆਦਤ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਹ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਡਾਕਟਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਫਿਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਨਰਲ ਨੂੰ ਹੌਰਲ ਟੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਰਾਤ ਲਾਹੇ ਲਈ ਕੇਫ਼ਿਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਭਾਰ ਘਟਣ ਵੇਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਫ਼ਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਕੇਫਰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਚੈਸਬਿਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੀਫਿਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਸਾਂਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦਹੀਂ - 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਕੋਲ ਹੈ ਰੇਖਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ - ਸਥਿਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ 3.2% (ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ - 56 ਕਿ.ਕਾਲ), ਟੀ.ਕੇ. ਇਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਥਿਨਰ ਲਈ, ਕੇਫਿਰ ਘਟਾ ਕੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - 1% ਅਤੇ 2.5% (ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 40 ਅਤੇ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੈ). ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.