ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਚੂਨਾ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲਈ 7 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ, ਰੋਮ, ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਟ ਸਾਡੀ "ਕਲਾਸਿਕ" ਮਟਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੇ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਚਾਚਾ, ਮਟਰ ਵੀ "ਬਾਰਾਨਾਜ਼" ਜਾਂ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਮਟਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਭਾਂਡੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਫਾਲਫੈਲ, ਹੂਮਸ, ਕਿਚੀਡੀ.
ਪਰ ਚਾਵਿਆਂ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਾਚੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿਕਨਾਈ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਕੁੱਕ ਵੀ ਸੋਏ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ. ਚੌਲ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਰਕੀ ਮਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ - ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਚਿਕਨੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ!
ਚਾਕਰਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਬਣਾਉ ਇਹ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਵਜੋਂ ਲੈਂਕੌਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਲੀਆ ਵਾਸਤੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਸੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.
ਚਾਚੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਪਿੱਤਲ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ
ਚਿਕਨਾਈ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ B ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾ ਵਿਕਾਰ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਣਗੇ.
ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਮਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚਾ
ਕੱਚਾ ਸਾਰੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, 2010 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੀ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੇਵਲ 2 ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਣ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ), ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਬਾਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸੀ, ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ.
ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਲੇਖ ਚੌਲ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਚਾਕੂ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ 14.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਇਸ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਚਾਵਿਆਂ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਲਗਭਗ 269 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਨਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਚੂਚੇ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਕ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10-12 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚੀ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗੋਲਾਕਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਪੀਂਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 ਗੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਚੂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੂਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨਜ਼ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਹੈ