ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ, ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਗਾਇਨੇਓਲੋਕਿਸਟਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਮਿਤੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਫੜੇ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੌਤਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ, ਸਮਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣਨਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਭ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ "ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦਿਨ" ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰਨਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰੀਖ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੋ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ 3 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਸੀ ਅਤੇ 26 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ (ਅਗਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਤਾਂ ਇਹ ਚੱਕਰ 24 ਦਿਨ ਰਹੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਿੱਧੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮੇਂ (ਔਸਤਨ, ਇਹ 14-16 ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ) - ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੱਗਭਗ 15 ਤੋਂ 17 ਦਿਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੱਫਡ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਆਮ ਔਸਤ ਸੰਕੇਤਕ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਸੂਚਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ, ਰੋਗ, ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ, ਓਵਰਵਰਵ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਪਰ ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਲੰਬੀ ਜਾਂ ਬਾਰ ਬਾਰ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਔਰਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਣਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.