ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਓਵਰੈਕਸ੍ਰੀਸ਼ਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਕਸਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ?
ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹਾਲਤ ਜਾਣਦਾ ਹੈ: ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ, ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ. ਇਹ ਸਭ ਬ੍ਰੇਕਟਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਨੁਰੂਪਤਾ;
- ਸਵੇਰੇ ਭਾਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ;
- ਮਤਲੀ;
- ਪਸੀਨੇ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਫੌਜਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਡ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜ਼ਾਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ, ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਰੀਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠ ਲਿਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਚ, ਕਾਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ;
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਕੋਈ ਆਮ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 10-11 ਵਜੇ ਸੌਂਵੋ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ;
- ਅਸਧਾਰਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਫ਼ੌਜ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ
ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਥਾਈ ਗਿਰਾਵਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ?
ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਗਰੁੱਪ ਸੀ, ਈ, ਡੀ, ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ.
ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, "ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ" ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਠੀਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੇ.
ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਧਨ ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੇ ਸਡ਼ਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਤਰਾਹ ਅਤੇ decoctions ਵੱਲ ਧਿਆਨ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਨੀ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ
- ਸਰਲ ਵਿਅੰਜਨ verbena ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤੇ ਲਓ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਲਓ.
- ਜੇ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਣਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਬਾਲ ਕੇ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰੋਟ ਪਾਓ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ 1 ਘੰਟਾ, ਪਨੀਰ ਕੱਪੜਾ ਜਾਂ ਸਿਈਵੀ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਅ ਦਿਓ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਬਰੋਥ 1/2 - 1 ਗਲਾਸ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 3 - ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਵਾਰ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਉਪਾਅ ਸੁੱਕੇ ਜੰਗਲੀ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤੁਪਕੇ 1 ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ, 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁੱਲੋ. (ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਅਨੁਸਾਰ - 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ), ਡਰੇਨ ਪੀਓ 1/3 - 1/2 ਪਿਆਲਾ 2 - ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰੀ