ਪੀਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਾਂਗ, ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਖਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੀਕਜ਼ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਆੜੂ ਹੋਰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਪੀਚਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਪੀਚ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਪੀਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ, ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪੀਪੀ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਐੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੀਚ ਲੋਕਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਾਸਲੌਜੀਲਾਜੀ ਵਿਚ ਵੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਕ ਮੈਕਰੋਕ੍ਰਿਊਟਰਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ. ਲੋਹੇ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਲੋਰਿਨ, ਤੌਹ, ਸਿਲਿਕਨ ਅਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆੜੂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਤ੍ਰਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਪੀਚਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੀਚਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਉਣਾ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲੱਗਭੱਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਰਚਨਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੀਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ;
- ਪੀਚਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਰੋਗਾਣੂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਪੀਚ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 20 ਕੁ ਮਟਰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਚ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ;
- ਆੜੂ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਢੱਕਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪੀਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਲਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਆੜੂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਉਬਾਲਣਾ - ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਾਇਮਿਟਿਜ਼ ਲਈ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ;
- ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਚਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹਲਕੀ diuretic ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਪੀਚ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਤਭੇਦ (ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ - ਪੀਕ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ
ਪੀਚ ਦੇ ਜੋ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵੀ ਉਲਝਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੀਚਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ. ਕੁਝ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੀਚ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਪੀਚ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰਫ 45 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਫ਼ਲ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 85 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਇਹ 38 ਕੈਲਸੀ ਹੈ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਓ , ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆੜੂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. 14 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਪਾਚਕ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਚ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ, ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.