Walnut ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ, ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਅਗਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ - ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ 656 ਕੈਲੋਰੀ! ਬੇਸ਼ੱਕ, ਗਿਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲ-ਸਾਫ ਕੀਤੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਜਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Walnuts ਦੇ ਲਾਭ
ਇਹ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਰਿਅਲ ਹਾਇਡਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਨਾਕੇਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਅਕਸਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਜਸਟ, ਕੋਬਾਲਟ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਤੌਹਕ ਨੂੰ ਖੋਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਦਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੂਚਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਜਰਬਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਲਗ ਅਲਗ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ 65 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਨਟ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਲ੍ਹਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਵਤਿਆਂ ਦੇ ਐਕੋਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.