ਤਰਸਯੋਗ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਆਦਤਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਸਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਤਰਕ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕੀ ਹੈ - "ਢਲਾਣ" ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਘਟਨਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਦੇਰੀ", "ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ" - ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਰਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੇਪੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਰਕ
ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦੇਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਰਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਸਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼" ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੌਹਲੀ "ਕੱਲ ਦੇ ਲਈ" ਮੁਲਤਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ".
ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਕਵਾਸ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ:
- ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਨੰਤ ਅਵਧੀ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਚੱਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਸਿੱਧਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ;
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਗਏ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਲਣ;
- ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਬਕਵਾਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਅਧੂਰੇ ਵਪਾਰ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋਣਾ;
- ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਹ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਨ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ;
- ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ;
- ਸੰਪੂਰਨਤਾ;
- ਇੱਕ ਗੱਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਵੈਰ ਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ;
- ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ;
- ਹੱਲ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੱਲ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ;
- ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ;
- ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ;
- ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ;
- ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਬੜੌਛ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਾਹਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ: N. Milgram D. Moorer, ਡੀ. ਬੈਟਰੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 5 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ:
- ਘਰੇਲੂ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ) - ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ.
- ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਰਕਸੰਗਤ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ, ਮਾਮੂਲੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਜਬਰਦਸਤ ਬੜ੍ਹਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰੇਚਾਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੁਲਤਵੀ ਹੈ.
- ਨਯੂਰੋਟਿਕ ਤਰਜੀਹੀ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਖਾਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ' ਤੇ ਟਾਲਣਾ, ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਅਕਾਦਮਿਕ ਬਰੀਚੌਨ - ਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਿਦਿਅਕ ਖੇਤਰਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਮੁਲਤਵੀ ਹੋਣ, ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ, ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲ
ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਆਲਸੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕੁੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਪਾਸੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਧੋਣ, ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਬਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਅਪਾਹਜਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਲਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਖੌਟਾ ਕਰਨਾ? ਕੰਮ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਬ੍ਰੇਕਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਜੀਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਲਸੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਪ੍ਰੋਕ੍ਰਿਟਿਨਟਰਜ਼, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਹੀਰੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਣਾ": ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ.
ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲ
ਬਕਵਾਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੂਰਤੀਵਾਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਨਪ੍ਰਸਤੀਵਾਦੀ ਨੂੰ "ਕੂੱਲ!" ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨੂੰ ਸਤਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ, ਅਕਸਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਘਟਨਾਵਾਂ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਨ ਆਲੋਚਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੜੌਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - "ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ" ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਦਦ:
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ;
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ;
- ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ;
- ਜੇ "ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ" ਦਾ ਕੋਈ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ
ਤਰਕਸੰਗਤ - ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
"ਕੱਲ੍ਹ" ਲਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਸੀਅਤ ਵਜੋਂ ਵੈਲਯੂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਕੇਵਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਢਿੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ;
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਜਦੋਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
- ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਦਰਜ;
- ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਿਅਸਤ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ - ਅਭਿਆਸ
ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਢਿੱਲ-ਮੱਠ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ:
- ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅੱਖਰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਦੇ 10 ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ." ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਸਮੇਂ, "ਸਥਗਿਤ ਭੇਜਣ ਵਾਲੇ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਾਥ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- " ਹਾਥੀ ਖਾਓ ." ਇਹ ਕੰਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਹਾਥੀ ਨੂੰ "ਤੋੜਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ . ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਟੁੱਟਣ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਲਈ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨਾ, ਟੀਚਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
- " ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?". ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਚੇਤਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਵੇਂ "ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!", "ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!" ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?" ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ. ਜੇ ਜਵਾਬ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪੈਸਾ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਮਾਨਤਾ, ਆਦਰ - ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਰਕ - ਇਲਾਜ
ਤਰੱਕੀ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਝੁਕਾਅ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਢਿੱਲ ਅਚਾਨਕ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਫੋਬੀਆ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਰਕ - ਕਿਤਾਬ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪੂਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੂਰਪੀਨ ਕੋਚ ਦੇ ਪੀ. ਕਿਤਾਬ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਨਾਦਿ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ "ਬਿਮਾਰੀ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪੀ. ਲੂਡਵਿਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ "ਦੰਭੀ" ਘਟਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ.
ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ: