ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੀਏ?

ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੌਲੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ:

  1. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਪਲ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਕੰਮਲ ਹਾਂ - ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ. ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਚੀਜ ਹੈ.
  2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ "ਮਾਂ" ਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਪਰ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਲੋਚਨਾ ਸਾਨੂੰ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੈ.
  3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੋ. ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
  4. "ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ" ਦੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇਤੂਆਂ ਦੀ ਰਾਇ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  5. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਹੜੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਘੰਟੇ, ਸੋਫੇ ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਦਿ. ਇਕ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ: "ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ" ਆਦਿ.