ਡਰ ਕੀ ਹੈ - ਡਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ?

ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਆਇਆ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਡਰਾਅ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਜਬਰਦਸਤ ਰਾਜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ.

ਡਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਧਰਮ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਚਿੱਤਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੇ ਰਾਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਧਮਕੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਕਾਰਨ ਡਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੀ ਸੈਂਕੜੇ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਰੰਗੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਹੋਣ - ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਜੀਵਨ ਡਰ ਨਾਲ ਜਿਊਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਰ ਫੋਲੀ ਹੋ ਗਈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਣਾ. ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ

ਉਪਯੋਗੀ ਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਡਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ) ਕੇਵਲ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉੱਠਿਆ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਲਾਤ ਉਦੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਡਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ - ਇੱਕ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ. ਹਨੇਰੇ - ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਅਤੇ ਬਲਾਤਕਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ.
2. ਅਣਜਾਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਡਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਮੇਲ, ਚਾਕੂ), ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. ਖਤਰਨਾਕ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਖੂਨ ਵਿਚ ਐਡਰੇਨਾਲਾਈਨ ਦੀ ਆਮਦ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਛੇਤੀ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ.

ਡਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਡਰ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਰੱਖੇਗੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਡਰਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਧਮਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੇਠ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:

• ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੰਜਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਸਾਹ ਚੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖੜਕਾਇਆ ਗਿਆ;
• ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ;
• ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹਨ

ਡਰ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ

ਵਰਗੀਕਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਡਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫ਼ਰੌਡ ਨੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਨਯੂਰੋਟਿਕ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਪਲਨ - ਜੋ ਪੇਂਟੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਭਾਵ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਊਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਜੈਵਿਕ ਡਰ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ 8 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ:

1. ਸਪੇਸੀਅਲ (ਡੂੰਘਾਈ, ਉਚਾਈ, ਨੱਥੀ ਥਾਂ, ਆਦਿ ਦਾ ਡਰ)
2. ਸਮਾਜਿਕ (ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਥਿਤੀ, ਬਦਲਣ ਲਈ ਅਨਚਾਹਟ, ਆਦਿ).
3. ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ
4. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ.
5. ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਡਰ - ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ.
6. ਸੈਕਸ ਦਾ ਡਰ
7. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ

ਰੂਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਚਰਬਰਤਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਹਨ. ਉਹ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਸਮਾਜਿਕ - ਜਨਤਾ ਦੀ ਰਾਏ, ਪ੍ਰਚਾਰ, ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੰਗਾ ਹੈ.
2. ਕੁਦਰਤੀ, ਅਰਥਾਤ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਤੂਫਾਨ, ਤੂਫਾਨ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
3. ਅੰਦਰੂਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿਚ "ਪਾਕ" ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਨ.

ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦੁਹਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ (ਚਾਰ) ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ:

1. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ - ਜੋ ਕਿ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ
2. ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ-ਸਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀ ਸਥਿਤੀ.
3. ਮੌਜੂਦਾ - ਅੰਦਰੂਨੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਸਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਮੂਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ

ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਡਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਗ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਜੈਵਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਤੋਂ ਪੀੜ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਰੂਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਕੋਟ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਵਤੀਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਸਬਕ ਦਾ ਡਰ (ਬੌਸ, ਅਧਿਆਪਕ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ);
• ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ;
• ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬੇਵਸੀਗੀ (ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ, ਟੀਮ);
• ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ ਦਾ ਡਰ;
• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਦਾ ਡਰ;
• ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਡਰ

ਜੀਵ-ਜਾਇਜ਼ ਡਰ

ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਭਾਅ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੱਦਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ phobias ਜਾਇਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਜੈਵਿਕ ਡਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ:

• ਕੁਦਰਤੀ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ;
• ਜਨਤਕ ਵੰਡ - ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ

ਮੌਜੂਦਾ ਡਰ

ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਾਰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮੌਜੂਦਤਾ. ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਉਪਚੇਤ ਵਿੱਚ "ਜੀਉਂਦੇ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਡਰ;
• ਸਪੇਸ ਦਾ ਡਰ (ਬੰਦ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ, ਉਚਾਈ);
• ਸਮੇਂ, ਭਵਿੱਖ, ਮੌਤ ਦੀ ਨਾਕਾਮੀ ਦਾ ਡਰ;
• ਅਣਜਾਣ ਉੱਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕਟ, ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰ

ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ - ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਬਾਲਗਤਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਭਾਵਨਾ ਹੈ - ਡਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਦੇ ਡਰ (ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਦਿ) ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੈਬੀਅਸ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜਨੈਟਿਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕਿਸ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਇਕ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਬਰਦਸਤ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:

1. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਰਵਾਈ
2. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਵਿਆਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
3. ਡਰ ਦਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਵਿਚ ਹੈ.
4. ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਜੇ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਦਮ ਦਰੁਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪਰੇ ਹੈ:

• ਨਵੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੀਜਨਾਂ ਦੇ ਚੌੜਾਕਰਨ;
• ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਚਾਰ, ਟੈਲੀਫੋਨ ਸੰਵਾਦ;
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਟੈਬਲੇਟ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰੱਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਦਵਾ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਫਾਰਮੇਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਛਾਂ - ਵੈਲਰੀਅਨ, ਗੁਡੋਲ਼ਾ, ਮਾਂਵਾਵਰ;
• ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ;
• ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ;
• ਨੋੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ - ਅਨੁਕੂਲਨ, ਫੀਨਬੀਟ, ਪੈਂਟੋਗਾਮ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਅਨੋਖੀ ਫਲਾਇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਲੀ ਪੀਣੀ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਟੇਬੀਿਲਾਈਜ਼ਰਜ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਡਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਢੰਗ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਜਾਂ ਭੱਜ ਜਾਣਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ - ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਮੌਤ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਨਾਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.