ਕਤਲ ਦਾ ਡਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਉੱਭਰਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਣਇੱਛਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਡਰ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਡਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁਮਾਉਣਾ, ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਜਾਂ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣਗੇ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਸਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੰਦੂਕ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ.
ਜੇਕਰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹੇ ਘਮੰਡ, ਕਤਲ ਜਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਤਲ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਾਓ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਬੇਪਰਵਾਹ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧ ਨਾਲ ਹਾਰ ਗਈ ਹੈ.