ਰਾਉਕੋਲਾ ਇਕ ਹਰਿਆਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਇਕ ਖਾਸ ਗੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੌੜਾ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ "ਆਮ-ਦਿੱਖ ਬੂਟੀ" ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋ ਅਲੋਪਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਠੋਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ.
Arugula ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਲਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 25 ਕੈਲਸੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਰੁਕੋਲਾ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ .
ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਸ਼ੀਲ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ CA, Fe, Mg, K ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ A, B, C, K, E, T. ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਟਿਊਮਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ;
- ਵਧੀਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ;
- ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨਾ;
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਟੋਨ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ;
- ਉੱਚ ਬਾਇਓਓਪਉਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ
Arugula ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਰੁਕਕੋਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚੇ ਵਾਲੇ ਐਪਲੌਡੀਓਸੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਸਲਾਦ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਸਫਲ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਿਆਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਉਪਾਧੀ ਹੈ.
ਏਰਗੂਲਾ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਗੇਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸਾੜ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਅਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਰੰਗੋ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.