ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਗੋਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੈਲਰੀ ਤੋਂ ਸਮੂਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਸੈਲਿਊਲਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕਣ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ.
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ (ਵੱਡਾ) - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 1/2 ਟੁਕੜੇ;
- grated ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਮੁੱਠੀ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ - 150 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮਿੱਠਾ (ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ) - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਸੇਬ ਤੋਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਰੱਖੋ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਹਿਮਾਨ. ਕੇਫ਼ੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਏ ਨਾਲ ਮਿਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - 2 ਆਈਟਮ;
- ਸੰਤਰੇ (ਵੱਡੇ) - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ - 1 2/3 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਸੈਲਰੀ, ਕੇਲੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਬੈਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਜੂਲਾ ਪਾਓ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੀਡ ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਸਮੂਦੀਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਸਲਾਦ ਸਿਰ ਰੋਮਨੋ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਹਰੀ ਪੈਨਸਲੇ;
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ;
- ਖੀਰੇ (ਵੱਡਾ) - 1 ਟੁਕੜਾ;
- grated ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਬਰਫ਼ - ਅੱਧਾ ਸਦੀ;
- ਪਾਣੀ 120 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੋਰ ਤੋਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਛਿੱਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਢੋ. ਇਕੋ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਕੇ ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਰੋਮਨੋ ਪੱਤੇ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪੈਨਸਲੀ, ਅਦਰਕ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਤੋਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਕੇ ਕਿਵੀ ਫਲ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਐਜਾਵ ਰਸ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਪਾਣੀ 120 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਪੀਲੀਡ ਕਿਵੀ ਵੱਡੀ ਵੱਢ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਗੱਦਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ
ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.