ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੌਲੀਡੇਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 4 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੈਲਰੀ - 2 ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ;
- ਪਲੇਸਲੀ - 1 ਸਮੂਹ.
ਤਿਆਰੀ
ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੋਰ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਲੇਸਲੇ ਗਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਕੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਤਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
ਜੂਸ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੌਲੀਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 1 1/2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਲੈਟਸ - 1 ਸਿਰ;
- ਨੌਜਵਾਨ ਪਾਲਕ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਸੈਲਰੀ - 3-4 ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ;
- ਧਨੁਸ਼, ਪੈਨਸਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਸਲੇਟੀ, ਪੈਨਸਲੀ, ਧਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ. ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਫੇਰ, ਬਲਿੰਡਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਮਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- kefir - 1 ਆਈਟਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਖੰਡ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ - ਇੱਕ ਝੁੰਡ.
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕਲੇਦਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਸਟੈਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਇਕੋ-ਇਕਤਾ ਲਈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਿਨੇ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਹੌਲੀਡੇਜ਼ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜੰਗਲ ਉਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਸੰਤਰਾ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ - 2 ਪੱਤੇ;
- ਪਾਣੀ - 1/2;
- ਬਰਫ਼ - 1/2 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
Beets ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਰੂਟ ਫਸਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਬੇਰੀਆਂ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ 1/2 ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਭਰੋ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ. ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਬਲਿਊਸਰ ਬਲੇਟਰਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਓ
ਇੱਕ ਮਿਕੜੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇਣੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚਾ grated ਅਦਰਕ ਰੂਟ