ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਐਨਾਸਥੀਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਲੇਬਰ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਗਿਆਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਤਰੀਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੰਘਾਓ. ਇਹ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਤਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਆਪਸੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ. ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸੁੰਗੜਾਅ ਨੂੰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ. ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੇਬਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 70%, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਔਰਤ ਹਵਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਦੀ ਹੈ.
ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਬਕ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਧੌਲੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਉਤਾਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਰਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੀ ਲੜਾਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਸੈਕਿੰਡ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲੱਗੇਗੀ. ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੋਮਬੱਤੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪਿਛਲੀ ਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਪਰੈਸਡ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟਾਫ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਨੱਕ "ਸਾਹ ਬਾਹਰ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ. ਜਨਮ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ" ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਲੋਕੋਮੋਟਿਵ - ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੌਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਲ ਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਭਗ 60 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੁੰਗੜਾਅ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤਕ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲੜਾਈ "ਸਧਾਰਣ" ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ "ਮੋਮਬੱਲੇ" ਅਤੇ "ਬਿਗ ਕੈਮਬਲੇ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲੜਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਦਾਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੜਾਈ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੜਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਲੜਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਆਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.