ਇਸ ਕੋਝਾ ਕਾਰੀਗਰ ਦੀ ਨੁਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਹੂਲਾ-ਹੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੱਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੂਲਾ-ਹੂਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਰੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੂਲਾ-ਹੋਪ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਅਲਿਜੇਮੈਂਟ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੂਮ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਕੌਰਟੈਟ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਿੱਖ ਲਈ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਠੀਏ ਦਾ ਗਠਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿਊਲਾ-ਹੂਪ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਹੋਣ. ਆਮ ਕਰਕੇ, ਇਹ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨੀਯਤ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਜੇਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਵਾਲੀ ਲਪੇਟਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.