ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਸ਼ੇਕ ਹੈ, ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ
ਇਸ ਝੂਠੇ ਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਸੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰਫ 34 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਝ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਦਕਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਫਲ ਦਾ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਿਸ਼ਰਤ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਮੂਡ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਮੱਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ . ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਕੋ ਇਕ ਕਮਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਝ ਦਾ ਮੂਰਾਟੋਰੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.