ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੋਭੀ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ:
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 12-28 ਕੈਲੋਲ, ਸਭ ਤੋਂ "ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ" ਕਿਸਮ - ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਰੰਗ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਟਾਰਟੌਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਨਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ;
- ਗੋਭੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਮਤੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਬਿਦਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੋਭੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਅਲਸਰ, ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਐਂਟਰੌਲਾਇਟਿਸ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਸਟੈਵਡ ਗੋਭੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੱਚੀ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪਿਕਲ ਮੱਧਕਾਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਚਾਣ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਸੁੱਕਿਆ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਸੀਵੀਡ ਲਿਆਏਗਾ.