ਖੇਡਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇਵੇਗੀ. ਮੌਸਮ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ਾ
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੜਾਅ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘਟਾਓਣਾ ਅਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਘਟਾਓ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਠੰਢ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੰਗਲ ਦੀ ਹਵਾ ਫਾਈਓਨਕਾਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਅਸਥਿਰ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਧਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਐਡਰੇਲਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ - ਹਾਰਮੋਨਸ, ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕੀਇੰਗ
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, 5-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਹਾਰਾਂ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸਮਝ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦਬਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਫ਼ਲ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਪੀਡ ਸਕੇਟਿੰਗ
ਗਤੀ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਸਕੇਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 5-6 ਸਾਲ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ 7-8 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਕੇਟ' ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਆ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ - ਭਾਵ ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਿੰਸਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬਰਫ ਤੇ ਆ ਸਕਣਗੇ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ
ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਖੇਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵਰ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਓਰੀਐਟੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.