ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਿਲਮ ਲਈ ਫਿਲਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਪ੍ਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਧਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਹਥਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੀ - ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਬੇਦਿਲੀ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮਜਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ-ਇੱਛਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਰ ਪਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇਕ ਵਾਰ ਬੋਰ ਹੋ ਕੇ ਤਰਕ ਕਰਦੇ ਸਨ: "ਕੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?"
ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀੜਿਤ ਹੈ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ (ਉਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਲਗ ਥਲਗ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਸ ਰਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਜੀਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਤੇ "ਆਰਾਮ" ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਪਰ" ਹੈ: ਲੰਮੀ ਬੇਪ੍ਰਭਣਾ ਗੰਭੀਰ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਇਕ ਆਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਸ਼ਾ 'ਤੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ
ਬੇਰਹਿਮੀ - ਇਲਾਜ
ਸਵੈ-ਪਰੀਖਿਆ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ ਬੁਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਕੋਈ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਯਾ ਦੇਵੋ, ਰੋਵੋ. ਠੀਕ ਹੈ, ਕੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ scourging ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਦਇਆ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਗੁਆ ਲਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਬੇਰੁੱਖੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ:
- ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ. ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਸ਼ੌਕ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਰਾਜ ਛੱਡਣਾ ਬੁਣਨ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਗੁਸੇ ਅਨੰਦ ਵਿਚ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਲੀਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਟਾਂਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਏਗਾ;
- ਸੈਕਸ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ "ਮਜ਼ਬੂਰ" ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਰੋਗੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵਾਂਗੇ- ਫਿਰ ਇਹ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਛੋਟੇ ਸੁੱਖ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨੈਤਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ, ਜੁੱਤੀਆਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬੇਪ੍ਰਵਾਹੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ:
- ਅਣਦੇਖੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਤੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਤ ਵੱਲ ਵੇਖੋ. ਐਕਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਦੁਆਰਾ, ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ;
- ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰੋ, ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਦਿਓ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਾ ਦਿਖਾਉ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.