ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਰੋਣ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਆਲੋਚਕਾਂ ਜਾਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ - ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਪਤਨ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਲਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਸੋਨੇ ਦੇ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਏ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ;
- ਸੋਚ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ;
- ਮੋਟਰ ਦੀ ਰਿਹਾਈ;
- ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ;
- ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਨੁਮਾਨ;
- ਥਕਾਵਟ, ਆਲਸ;
- ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ;
- ਰੋਣ;
- ਉਦਾਸੀ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਪਤਝੜ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਉਕਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਫ਼ਸੋਸਨਾਕ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ.
ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪਤਝੜ ਦੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਬੱਦਲ ਮੌਸਮ, ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ, ਹਲਕੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਡ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਉਦਾਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ.
- ਸਰੀਰ ਸਾਲ ਦੇ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੌਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਤਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਇਸ ਸਾਲ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ - ਅਚਾਨਕ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੀਤਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਮੰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬੇਕਾਰ ਹੋਣਾ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਾਇਰ ਕਰਨ, ਤੇਲ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਤਝੜ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੇਬਲ (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਕਮਜ਼ੋਰੀ) ਹੈ.
ਪਤਝੜ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪਤਨ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿੱਚ
ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੂਬਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. - ਰੰਗ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਖੱਟੇ ਦੇ ਫੁੱਲਦਾਨ ਪਾਓ. ਰੰਗ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
- ਗਲੀ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਫਿਲਮਾਂ, ਟੂਰ ਯਾਤਰਾਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦਿਓ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੌਸਮੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ.