ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਬਿੰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਖਿੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਨੇ ਚਿੱਟੇ ਪਰਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸਦਾ ਅਗਿਆਨਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਪਤਝਲ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇਸ ਨੂੰ ਮੂਲ, ਸਮਾਂਤਰ ਅਤੇ ਵਧੀਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਈਏ.
- ਮੁੱਢਲੇ ਪੈਰਲਲ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪੂਰੀ ਸੁੱਤਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਮਨ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤ, ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ. ਅਚਾਨਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੁਦ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗਤੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਬਲ ਹਨ.
- ਵਧੀਕੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਬੇਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਣਪਛਾਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪਤਝੜ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਕੰਮੇਪਨ, ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਡਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ, ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨੇ ਔਖੇ ਹਨ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਲੋਚ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਬੁਲੀਮੀਆ (ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਸੋਂਮਨਿਆ (ਸਪਿਲਗੇਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਰਵੱਈਆ ਦਰਦਨਾਤਮਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਤਝੜ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਤਝੜ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸੰਕੇਤ ਗਿਣਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਆਤਮਕ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਆਵਾਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਪੀਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕੋ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੈਨਿਏਸ ਮਾਸਪੇਸਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੜਫਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੁੱਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਗੀ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
- ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਲਿੰਗੀ ਉਕਸਾਅ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖੋਪੜੀ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਖੱਬੀ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਿਊਰਲਜੀਕ, ਪਿਸ਼ਾਬ.
- ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਬਜ਼.
ਪਤਝੜ ਉਦਾਸੀ: ਕਾਰਨ
- ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦਾ ਆਧਾਰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਗਠਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- "ਪਤਝੜ" ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ (ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਸਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਗ਼ਲਤੀਆਂ) ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਰਾਜ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਤਝਲਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ: ਇਲਾਜ
- ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਗਨੇਸਮੀਅਮ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੀਨਜ਼, ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਾਇਕਹੀਅਮ) ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਕਿਸ਼ਤੀ, ਕੇਲੇ) ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਯੋਗ ਕਰੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡਾ ਚਾਰਜ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ.
- ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ: ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦੇ ਦਿੱਖ ਦਾ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.