ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ - ਲੱਛਣ

ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਦਭੁੱਤ ਲੈਅ ਕਾਰਨ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਨੇਕਾਂ ਅਜੋਕੇ ਸਫਲ ਲੋਕ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਲਓ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ.

ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਕਾਰਨ

1. ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਓ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੈ.
2. ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲਯਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਆਪਣੀ ਕੁੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਅਖੌਤੀ ਹਾਇਪੌਕਸਿਆ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੁੱਖ ਨਿਦਾਨ ਸੰਕੇਤ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੌਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਕਮਜੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
• ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ;
• ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ: ਮਾਮੂਲੀ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਅਸਧਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਲਿੰਮਿਕ ਨੋਡਜ਼, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ;
• neuropsychiatric ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ: ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਭੁੱਲਣਯੋਗਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਦਿੱਖ ਗੜਬੜ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ;
• ਉਦਾਸੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲੱਗ ਗਏ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਖਾਓ, ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਤਾਏ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਲੰਮੀ ਆਰਾਮ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.