ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਸੈਂਟਾ ਮੋਨੀਕਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਏਲਨ ਰੋਡਿੰਨੋ, ਐੱਲਨ ਰੌਡੀਨੋ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: " ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ ," ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸੀ. "ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਮੂੰਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਦਾ ਹੈ; ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - ਕੇਵਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਦੇਣੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ . "
ਪਰ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕੁ ਦੂਜਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਮਖੌਲ ਜਾਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਲਈ.
ਹੁਣ ਹਰੇਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਡੈਂਟਲ ਕਲਿਨਿਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਦਾਇਗੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਵਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਸਿਰਫ਼ "ਲੁੱਕਆਊਟ" ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੋਸਤ, ਜਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣਾ "ਡਾਕਟਰ" ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਲੀਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਕੋਰੀਡੋਰ ਵਿਚ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਨੈਤਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਤੀਜਾ ਕਦਮ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ "ਸਟਾਪ-ਸਾਈਨ" ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ' ਤੇ ਟੇਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ)
ਸਾਹ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਚੈਟ ਕਰੋ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਜਾਂ ਰਿਐਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ). ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ.