ਹੁਣ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤਣਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਸਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਉਪਸਥਿਤੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਖੰਘ, ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਤ ਦੇ ਸੁਰੀਲੇਪਣ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਖੋਪੜੀ, ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮੁਹਾਸੇ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਮ ਸਵਾਸ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ- ਨਿੰਬੂ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਚੀਤੇ
ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਸੂਤਿ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਏ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਫੈਦ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੰਘ ਲੱਗਭਗ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸੱਤਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਖਾਂਸੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਿਆਰ੍ਹਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਲਈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ, ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ ਸਿਰਫ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਘਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਪਿੱਛੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹੱਥ ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਓ. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਪਿੱਛੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਖਾਓ. ਮਲਟੀਵਾਈਟੈਂਨਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੱਗਰ (ਨਿਕੋਟਾਈਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ - ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬ੍ਰੌਂਕੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਰੋਥ ਅਰੇਗਨੋ ਜਾਂ ਵਾਈਲੇਟ ਤਿਰੰਗੇ ਲਓ. ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਪਲਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚਮਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਓ. - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਟਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੁੱਧ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੱਕਰੀ) ਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ.