ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ ਰੀਤੀ ਦੇ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅੰਗੂਰ, ਆਮ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਆਈ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਦੁੱਗਣੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਉਗ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਹਰ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਉਗ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਟਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅੰਗੂਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ
- ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕਮੁੱਠ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਉਗ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰਾਹ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਅਲਸਰ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਹਨ.
- ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.
ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੰਗੂਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਇਹ ਲਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਸ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਗੀਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ ਸਧਾਰਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਲੈਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਨਕ ਵਜੋਂ.