ਸਕੂਲੀਏ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵੀ ਇਕ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੋਡਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ 20 ਅਤੇ 30 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ: ਨਾ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ. ਸਕੂਲ, ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਭਾਗ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰਿਵਾਰ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਉਸ ਦੇ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕੀ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ? ਜੇ ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਜੇ ਮਾਪੇ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਮੁਢਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਸਖ਼ਤ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਪਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ.
- ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਲੋਡ (ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਗ, ਚੱਕਰ, ਪਾਠਕ੍ਰਮ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ) ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. - ਸਫਾਈ ਦੇ ਮਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਫਾਈ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਾਓਗੇ ਕਿ ਇਕ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ.
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜੇ ਇਕ ਮਾਪੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਸਕੂਲੀਏ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ.