ਰੋਣਾ ਬੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਦਵਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਰੋਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਰੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਹੰਝੂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉਲਟ ਵੀ? ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਰਿੱਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਛਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਯਤਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮਾਓ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਖੋਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਵਿੱਚ ਮੌਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਸਮੇਂ ਰੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ - ਭਟਕਣਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਫੁੱਲਾਂ , ਧੱਕਾ- ਪੁੱਟੀਆਂ ਆਦਿ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਲਾਸ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੂਸਣ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਰੋਣਾ ਬੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਹੰਝੂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਵੱਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਰਵੱਈਏ ਪ੍ਰਤੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਵਧਣਾ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੀਕਣਾ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਰੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਾੜਾ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੀਪ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਨੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਹੰਝੂ ਵਹਾਏ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਸ ਦੇ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਸ਼ਣ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨੂੰ ਵੱਢਣਾ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਝੂਆਂ ਤੋਂ ਭੰਗ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਸ ਇੰਝ ਨਾ ਲਓ, ਉਸੇ ਹੀ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਸਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੰਵਾਦ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰੀ ਹੱਲ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਅੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋਗੇ.

ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ?

ਕਦੀ-ਕਦੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹੰਝੂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਡੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੋ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਰੁਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਪਹਿਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਥਰੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਪਵੇਗੀ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੂੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਇਆ ਸੀ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਸ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਅਗਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ.