ਮੇਲਨਿਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਮੇਲਾਨਿਨ ਇਕ ਰੰਗਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਇਰਿਸ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਮੇਲਾਨੀਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ tan ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਸਥਾਈ ਬਰਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਝੁਕਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਮੇਲੈਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ

ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ melanin ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਖੁੰਦੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਡਟੀਵਵਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੰਗ, ਸੁਗੰਧ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਗਠਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਟਰਿਪਟਫੌਨ ਅਤੇ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ, ਮੇਲਨਿਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਰੰਗ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਹ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੰਗਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਦਾਮ, ਬੀਨਜ਼, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵੇਂ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 10, ਸੀ, ਈ, ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਲੇਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ , ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਚ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੇਠਾ, ਤਰਬੂਜ, ਸੰਤਰਾ, ਗਾਜਰ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੈਰ ਬਾਰੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕਿਰਨਾਂ ਨੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.