ਸਲੀਪ ਡਿਸਕਾਰਡ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, 50% ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਦ ਦੀ ਉਲਝਣ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਤਾ ਰੋਗ - ਕਾਰਨ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਗੜਬੜ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ:
- ਐੱਲਰਜੀਆਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਨੱਕੁਚੁਰੀਆ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਨੀਂਦਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟੋਰੀਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ - ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਤਾ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਸੁੱਤਾ ਦਰਦ ਘਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੇਪੜਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ:
- ਗਠੀਏ;
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ);
- ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਬੋਅਲ ਰੋਗ;
- ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ;
- ਨੀਵਾਂ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ.
ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਸੌਂਵੋ;
- ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ;
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਚਿੰਤਾ;
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
- ਉਦਾਸੀ
ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਦਿੱਖ;
- ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ;
- ਮੈਮੋਰੀ;
- ਸਿਹਤ;
- ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਉੱਤੇ ਵੀ.
ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘਟਦੀ ਹੈ:
- ਸੁਸਤੀ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ-ਫਿੱਕੀ ਰੋਗ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੌਰਾਨ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਘੱਟਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੇਪੜਦਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ "ਬਣਾਉਣ" ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
- ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਬੋਨੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁੰਨਸਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੇਨਨ ਦੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੁੱਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧੀ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਪੇਪੇਟਾਡ ਘੇਰਿਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਸੰਕੇਤ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਘਟਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘਰੇਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ- ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ .
- ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸੁੱਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ:
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਅਰੀਥਾਮਿਆ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਸਟ੍ਰੋਕ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਸੁੱਤਾ ਰੋਗ - ਕਿਸਮਾਂ
ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਕਦਮ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਫਨੇ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ ਜਾਂ ਰੋਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਓਲੋਜੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ - ਨਰੇਕਲੈਪਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੇਰੋਕ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਇਹਨਾਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਪਾਰਥੀ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਹਿਲਾਉਣਾ;
- ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਬਦਲਣਾ;
- ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਣਾ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ;
- ਛੇਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਜ ਦੇਰ ਵਾਪਸ
ਹਾਈਪਰਸਨੈਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?
Hypersomnia ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ. ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਹਾਈਪਰਸੋਂਮਨਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ (ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ);
- ਸੈਕੰਡਰੀ (ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ)
ਸੈਕੰਡਰੀ hypersomnia ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਲੀਪ ਐਪੀਨਿਆ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ);
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ;
- ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ;
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਹਾਇਪਰਸੌਮਨੀਆ ਨਾਰਮੋਪਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਭਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ hypersomnia ਤਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਅਨੌਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਬਦਲਣਾ;
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਉਦਾਸੀ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ;
- ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਗਾੜ.
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ 50% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਕਰੋਨਿਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ
- ਆਵਰਤੀ ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅੰਤਰਾਲ.
- ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ 2-3 ਰਾਤਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰਾਸੌਮਨਿਆ ਕੀ ਹੈ?
ਪੈਰਾਮਸੋਮਨਿੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਨੀਂਦ
- ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ;
- ਗਰਦਨ
- ਦੁਹਾਈਆ;
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸਹਿਣਤਾ;
- ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਕੜਵਾਹਟ.
ਸਲੀਪ ਡਿਸਕਾਰ - ਇਲਾਜ
ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਧੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਡਜੱਸਟਮੈਂਟਸ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ:
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ, ਖੰਡ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ
- ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਲੀਪ ਮੋਡ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਪੀਓ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਓ.
ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ);
- ਮਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਐਡੀਟੇਵੀਵ (ਐਪੀਪਾਈਸਿਸ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਡਾਈਨਰਲ ਰਿਥਮ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰ);
- ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜੇ ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ;
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕਸ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਡਿਵਾਈਸ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪੀਨਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ);
- ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਪੀ.
ਸੁੱਤਾ ਰੋਗ - ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਸੁੱਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ - ਜਟਿਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ:
- valerian;
- ਮਾਤਾਵੌਰਟ;
- ਕੈਮੋਮਾਈਲ;
- ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਵਿਉਸਟ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਲੇਟਨੌਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਬਾਇਓਚਾਸ "ਸਮਕਾਲੀ" ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਦਾਰਥ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ.
ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਪੁਆਇੰਟ
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟੁਟਣਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਮਨੋਪੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਭਰਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ.
- ਥੰਬਸ ਅਤੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜੋਨ.
- ਲੋਬਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੁਆਇੰਟ
- "ਮੈਕਕੁਅਰ ਵ੍ਹੀਲਵਿੰਡ"