ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੜਮਾਨੀ

ਇਤਿਹਾਸਕਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੂਬਸੂਰਤ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜ਼ਿਕਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚਾਈਨਾ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 200 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਜਾਇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੜਮਾਨੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਤੋਂ ਬਣੀ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਵੀ ਗਰੁੱਪ ਬੀ , ਆਰ, ਸੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ "ਗੁਲਦਸਤਾ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਚਮੜੀ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵਿਵਾਦ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ

ਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਠੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ (ਸੁੱਕੀਆਂ) ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸੂਚਿਤ - ਮਤਲਬ, ਹਥਿਆਰਬੰਦ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਦੇਣੇ ਪੈਣਗੇ.

ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪੇਟ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸੌਖਾ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਲ੍ਹੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆੰਤ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੇਫਲ ਮਲਬੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰੇਡੀਓਨੋਲੂਕਲੇਡ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

"ਖੂਬਸੂਰਤ ਖੁਰਾਕ" ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਤੇ "ਬੈਠਣਾ" ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੀਫਿਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਸਕੀਤ ਫਲ, ਓਟ ਬਰੈਨ . ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੇ.

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਾਹਿਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ - ਸਚੇਤਤਾ ਨਾਲ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਰਾਤ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ" ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ .