ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਨਾਂ ਵਲੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਪਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਪੁਨਰਗਠਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਧਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ? ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?" - ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਟੇਲਿਫ਼ੇਟ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤਕ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਗਾਊਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਪੈਸੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੋਣ. ਜੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਓਗੇ, ਜੋ ਉਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿਪਸ, ਸੁਰੀਕੀ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੋਲਾ ਨਾਲ ਧੋ ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਕਸਰ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਹੈ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬੇਤਹਾਸ਼ਾ! ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਅਰਥਾਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਾਮੀਲ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ - ਇਹ ਸੁਆਦਲੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬੇਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿਜੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਕੁੜੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭੱਜਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲਿੰਗੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੇਮਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਮਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਲਈ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਟੈਨਿਸ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇ
ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਚਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ (ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ). ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਲਾ ਦਿਓ. ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡੋ, ਆਈਸ ਰਿੰਕ ਤੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸੈਰ ਲਓ.