"ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਲਵਾਂਗਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ." "ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ." "ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਸਭ." ਕੌਣ ਇਸ ਵਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਨੌਖਾ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬੁਰੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੀਤੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੰਜੇ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਆਦਤਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੁਰੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਪਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਅਵਗੁਣ ਅਤੇ ਪਰਤਾਵੇ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭੱਠਿਆਂ ਦੇ ਪਹਾੜ ਅਤੇ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਜਿਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਰੀਅਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਤਾਕਤਵਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਖ਼ੁਦਗਰਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਥਾਈ ਵਾਲ ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਕਰਲਿੰਗ ਸਤਰ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਿਆਰ ਹੈ.
- ਮੇਹਨਤ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ.
- ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦਮੀ, ਜੀਵਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੋਝੇਪਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅੰਡਰਵਰਅਰ ਇਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਭਾਵੁਕ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਕਲਪਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਭਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਸੀ - ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਔਰਤ. ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਜਮ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਅੱਜ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਆਯੋਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬੇਢੰਗੇ ਪੋਸਟਰ, ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਹੈ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੁਤਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਨੱਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਲਭਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ. ਪਰ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹਨ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ:
- ਇਹ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਬੁਰਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪਾਤਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ - ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਹਫਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ 5 ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ- ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕਦੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. "ਅੱਜ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ," ਅਤੇ ਇੰਝ ਹੋਰ ਵੀ.
ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਉਹ 21 ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਗਿਣਤੀ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.