ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ - ਇਕ ਦਿਨ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਾਂਗ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਪਲੇਟ ਕਿਉਂ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ , ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਭੈੜਾ ਮੂਡ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ.
ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਉਦਾਸੀ, ਮਾੜਾ ਮੌਸਮ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਹੋ? ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹਾਓ, ਧੂਪ, ਸੁਗੰਧਤ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਜਿਹੀ ਸਰਜਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ.
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ, ਸੁੰਦਰ ਕੱਪੜੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੰਗ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ.
- ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਾਈਨ ਕਰੋ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜੌਸਿ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਏਗਾ, ਸਗੋਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਚੁੱਕੇਗਾ.
- ਬਾਹਰੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ, ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਜਾਂ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਓ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ - ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਇਸਦੇ ਵਡਿਆਸਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ੈਂਟਸ ਹਨ.
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸ਼ਮ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ.
- ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਢਕ ਕੇ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੜਬੜ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਂਮੋਡਸਟਾ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਵਧਾਏਗਾ.
- ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.