ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਕਈ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ-ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਸੰਬਾਸਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣਾ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਵੰਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਚੇਪਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਨਰਸਿੰਗ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਹਾਉਣਾ ਨਹਾਉਣਾ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ਾਵਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਲਈ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲਿਨਨ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਾਵਰ ਕੁਰੈਕਸ਼ਨ
ਆਉ ਹੁਣ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.
- ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਜਾਂ ਵਾਇਲ;
- ਮੱਛੀ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਫਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ (ਸਿਟਰਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ).
ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਪ, ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਕੈਨਫੇਸਰੀ, ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ. ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੌਦੇ ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬਿਮਾਰ ਪਦਾਰਥ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਦੇ ਹਨ:
- ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼;
- ਡੰਡਲੀਅਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜੂਸ;
- ਜੀਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੀਣ;
- ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ;
- ਅਨੀਜ਼ ਨਿਵੇਸ਼
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਵਾਧਾ ਵੀ ਗਾਜਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸੁਆਦਲਾ ਵੀ
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ melissa, ਪੁਦੀਨੇ ਹਨ