ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?
ਹਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਗ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਮੂਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ :
- 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ;
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਅਨਾਜ (ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੰਨ, ਚੌਲ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਫਾਈਨਡ, ਆਦਿ);
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਹੈ, ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖਾਂ, ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਛਿੱਲ, ਆਦਿ ਦੇ ਬਰੋਥ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁੜ-ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਲਿੰਗਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ, ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਇਸਤਰੀ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮੈਂਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਮਾਂ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ?
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ,
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਗਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ.
ਦੂਜਾ, ਕੁਚਲਿਆ, ਚਿੜਚਿੜਪਨ ਤੋਂ ਚਿੜਚਿੜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ.