ਤਜਰਬੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹਨ. ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਚਨਚੇਤ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਕੁੱਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੌਲੀਫਲਾਂ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਪਲ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅੱਜ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਪਨਾ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
- ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਕ ਆਦਮੀ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰਮੰਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ. ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਰੀਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ, ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਪ੍ਰੰਤੂ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.