ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਲਾਭ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਆਮ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੁੰਬਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਓਟਮੀਲ ਚੁੰਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਕੀਸਲ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 3 ਗਲਾਸ;
- ਜਵੀ ਫਲੇਕਸ - 200 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਜੁਆਲਾਮੁਖੀ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸੁੱਜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 3 ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਪਾਉ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਓਟਮੀਲ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 500 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਕਾਲਾ ਬਿਰਛਾਂ ਦੇ ਛਾਲੇ - 30 ਗ੍ਰਾਮ.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਕਾਲਾ ਬੱਤੀ ਦੇ ਕੌਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ, ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਉਕਸਾਏ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਪੁੰਜ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਭਟਕਦੇ. ਮੁਕੰਮਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਰਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ - ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੌਹ ਜੈਲੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸ਼ੁੱਧ ਜੌੜੇ - 200 g;
- ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਪੀਕ ਅਤੇ ਅਨਪੀਲਡ ਓਟਸ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹੋ. ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਤਰਲ 1.5 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟ ਪੁਡਿੰਗ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 2.5 ਲੀਟਰ;
- ਜ਼ੈਖਮ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ
ਤਿਆਰੀ
ਓਟ ਫ਼ਲੇਕ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪੱਤਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਕਾਉ, ਤਾਂ ਕਿ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਉੱਤੇ ਤਲਛੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨਾ ਸਕੇ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਅੱਗ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ-ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਕੱਟੋ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਓਟ ਜੈਲੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ - 400 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਖੰਡ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਤੁਰੰਤ ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟਾਰਚ - 25 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਨੀਲੀਨ
ਤਿਆਰੀ
ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਓਟਮੀਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਸਪੈਨ ਉਪਰ, 2 ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਲੀਦਾਰ ਕਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ. ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਲੀਆ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ, ਤਰਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਸੁੱਟਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਕ ਸਮਾਨ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪੁੰਜਾਈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪੈਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਿਓ, ਵਨੀਲੀਨ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਸਟਾਰਚ ਲਗਾਓ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਢ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਦੁਬਾਰਾ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ, ਚਹਿਕਾਈ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਓਟਮੀਲ - ਸਰਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 1 ਲਿਟਰ
ਤਿਆਰੀ
ਊਟ ਦੇ ਝੁੰਡ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਸੀਂ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 35 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਦੇ ਹਾਂ, ਫੇਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਫਲੇਕ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਿਈਵੀ ਰਾਹੀਂ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ podsalivaem ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.