ਕੌਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਨਾਜ-ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਕੌਰਨ ਅਨਾਜ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਤੋੜਿਆ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ. ਮੋਟਾ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਐਚ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਇਰਨ, ਸਿਲੀਕੋਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤੌਪਲ, ਮੈਗਨੀਜ਼, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਮੱਖਣ ਦਲੀਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ , ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਰੇਡੀਔਨੁਕਲਾਈਡਜ਼. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦੀ ਦਲੀਆ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ (ਪੁਰਾਣੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਘੱਟ ਗਈ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਘਟੀਆਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਟੀ.ਕੇ. ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅੰਦਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਕਾਰਨ ਰੇਕਸੇਟੇਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਹਾਈ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਮੋਟਾ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ- 86 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਣਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਹਾਈ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- 4 ਦਿਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ (ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਤਰਲ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5-2 ਲੀਟਰ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਹਾਈ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ, 1-2 ਕਾੱਕੋਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.