ਹੈਡੌਕ ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 0.5% ਤੋਂ ਘੱਟ. ਨਾਲ ਹੀ ਹੈਡੌਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਡਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਪਕਵਾਨਾ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਇਕ ਮਲਟੀਵਿਅਰਏਟ ਵਿਚ ਹਾਡੌਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਫੌਇਲ ਵਿੱਚ ਹੈਡੌਕ
ਸਮੱਗਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ):
- ਹੈਡੌਕ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15% ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਧੋਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਫੁਆਇਲ ਲੇਅਰਸ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖੀਏ: ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ, ਮੱਛੀ, ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਮਲਟੀਵਰਕ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. "ਭਾਫ਼ ਪਕਾਉਣ" ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼, ਮਲਟੀਵਾਰਕਟਾਟ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
ਮਲਟੀਵਿਅਰਏਟ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਡੌਕ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹੈਡੌਕ ਦੇ ਫਿਲਟ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉ c ਚਿਨਿ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲੀਕ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਾਲ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਪੀਲੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਲਸਣ - 3 ਕਲੀਵ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 7 ਪੀ.ਸੀ.
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚਾਵਲ ਤਾਜ਼ੇ - 5 ਪੱਤੇ;
- ਸਾਸ ਪਾਈਸਟੋ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਮੇਰੀ ਪੱਟੀ, ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟ. ਪਿਆਜ਼, ਲੀਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਰਗੇਟ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ 4 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਵਾਰਕੀ 20 ਐਮ ਐਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਥੱਲੇ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਾਡਡੌਕ ਪਿੰਲੈਟ, ਪਾਈਸਟੋ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਦਬਾਅ ਨਿੰਬੂ ਵੀ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ "ਕਇਨਿੰਗ" ਮੋਡ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁ-ਜੋਅਰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੈਡੌਕ
ਸਮੱਗਰੀ:- ਹੈਡੌਕ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ - 200 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਮੂਨੇ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ 20 promarinovatsya ਲਈ ਮਿੰਟ ਛੱਡੋ ਮਲਟੀਵਰਾਰਕਾ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਿਲ ਤੇ ਹਾਰਡਡੌਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖਣੇ. "ਭਾਫ਼ ਪਕਾਉਣ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਮੱਛੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਡੌਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਿਅਰਏਟ ਵਿੱਚ ਹੈਡੌਕ ਤੋਂ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ
ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਹੈਡੌਕ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਟੈਂਡਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਕਸਰੋਲ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹੈਡੌਕ ਦੇ ਫਿਲਟ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਬਰੌਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ) - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੁਬਰਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮੱਖਣ.
ਤਿਆਰੀ
ਪਲਾਸਟਰ ਆਲੂ ਪਤਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਆਲੂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ-ਚੱਕਰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪੰਘਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਮਲਟੀਵਰਕ ਅਤੇ ਕੋਡ ਵਿਚ ਕੈਟਫਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓਗੇ!