ਅੰਜੀਰ (ਅੰਜੀਰ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਜੀਰ, ਵਾਈਨ ਬੇਰੀ) ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਸੀ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ), ਮੈਕਰੋਨੀਟ੍ਰੈਂਟਸ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਤੱਤ (ਆਇਰਨ, ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਰੀ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਅੰਜੀਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਕਰੋਨੀਟ੍ਰੀਅੰਟ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਡਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰਾਂ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਅਲਰਜੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚੂੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਏ?
ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਬਦਲੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ (37% ਤਕ) ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਖੰਡ ਵਿਚ ਇਹ 24% ਤਕ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣਗੇ. ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਮਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.