ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਲੱਭਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰਾਸਰ ਗਲੀ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ - ਲੱਛਣ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ:
- ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਨਾਲ - ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ, ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰੰਗ-ਬਰੰਗੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੋਜ.
- ਸੱਟ -ਚਟਾਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ - ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ, ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਹੀਮਾੋਮਾ, ਜੋੜ ਸੁੱਜਣਾ, ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ.
- ਮੇਨਿਸਿਸ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਚੁੱਕਣ ਦੌਰਾਨ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉਤਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ "ਕਲਿਕ" ਲੱਛਣ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਐਰੋਪਾਈ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ , ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ - ਸਪੀਸੀਜ਼
ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੰਦ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸੱਟਾਂ;
- ਸੰਯੁਕਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਕਾਉਣਾ;
- ਮੇਨਿਸਕੂਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪੇਠਾ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਮਾਦਾ;
- ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੰਨ ਨਲੀ-ਲੇਗਾਮੈਂਟ ਉਪਕਰਣ;
- ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਫਸਟ ਏਡ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੜਕ ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਲ ਜਾਣ ਦੇ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਰੱਖੋ- ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੋੜ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ.
- ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ - ਐਨਲਗਨੀ, ਆਈਬੁਪਰੋਫੈਨ, ਕੈਟਾਲੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪੱਟੀ ਲਗਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ
- ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲਿਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਲਈ, ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਟੋਇਟਾ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਲਮਾਂ
- ਜੇ ਜੁਅਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਐਡੀਮਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਪਿੰਕ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਲੋਡ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ
- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਅਤਰ
ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਲਮਾਂ ਅਤੇ ਜੈਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਪੀੜਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਿਚ:
- ਲਿਓਟੋਨ;
- ਫਸਟਮ ਜੈੱਲ;
- ਟਰੌਯੂਮਾਈਲ ਐਸ.
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਗੋਲੀਆਂ
ਜੁਆਇਨ ਦੀ ਸੱਟ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗੋਡੇ "ਟ੍ਰੋਉਮਾਈਲ" ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਐਨਗਲਿਨ;
- ਡੀਕੋਫੋਨੇਕ;
- ਆਸੀਗਨ;
- ਕੇਤਨੋਵ
ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ
ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੌਮੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ
ਸਿਰਕਾ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤੇਲ (ਸਬਜ਼ੀ) - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਪਾਹ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਲੋਫੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਕਪੜੇ.
ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਹੀਟ ਗੋਭੀ ਪੱਤੀਆਂ
- ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੀਫਲੈਟ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰੋ.
- ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
ਕੱਚਾ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਲੂ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਪਾਣੀ 0.5;
- ਰਾਈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਸਟਿ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗੋਨਰਥੋਸਿਸਿਸ;
- ਗੋਨਿਤਾ;
- ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਰੱਸਿਟਿਸ;
- ਯੋਜਕ ਤੱਤ
- ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ
- ਮੇਨਿਸਿਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ;
- osteochondropathy;
- ligamentite;
- ਸਿੰਨਵਾਈਟਿਸ
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਖਰੜਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਸਦਮੇ ਦੀ ਵਾੜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜਾਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਧੁਨੀ-ਲਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗੋਡਾ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਹੀਟਿੰਗ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹੌਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੰਕੂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੋਡਕਾ - 400 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਕੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਡੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹੱਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਆਲ੍ਹਣੇ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲਾ - 20;
- ਅਰੇਗਨੋ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੋਡਕਾ - 500 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ.
- ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ - ਨਤੀਜੇ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲਈ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸਦਮਾ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਮੁੜਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਤਰਨਾਕ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਮੋਟਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਅਣਚੱਲੇ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੈ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਟਿਲ
ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਐਲਐਫਕੇ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਫਰੀ ਤੇ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਧੀਰਜ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੱਠੇ ਪੂੰਪਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ
- ਲੱਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ.
- ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਇੱਥੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਗੇ:
- ਦੋ ਅਤੇ ਇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਸਪੈਨਟੇਸ਼ਨ;
- ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਲ ਨੁੰਕ;
- ਫਿਟਬਾਲ, ਮੈਡਲ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਡੈੱਡਲਾਈਨ.
- ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵਿਚਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚੱਕਰ;
- ਜੁਰਾਬਾਂ ਤੇ ਚੁੱਕਣਾ