ਨਸਾਂ - ਇਹ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਜਵਾਬ ਹੈ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?", "ਕੀ ਹੋਇਆ?", "ਕਿਉਂ ਖੱਟਾ?". ਜਦੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ "ਨਾੜੀਆਂ" ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਮਿੱਠੀ (ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਸਿਗਰੇਟ (ਇਤਫਾਕਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਾਂਤਰ - ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ);
- ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ, ਮਦਦਗਾਰ ਸਹਾਇਕ: ਮਸਾਜ, ਨਹਾਉਣ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਚਾਹ ਅਤੇ infusions
ਕਿਉਂ "ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ"? ਆਖਰਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਹਲਕੇ ਸੁਗੰਧਤ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਆ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੇਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
"ਬਿਲਡ" ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾੜੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੰਕਾਰਵਾਦ:
- ਇਹ ਕੰਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ;
- ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਢੰਗ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਟਰਾਈਓਟਾਈਪਸ:
- ਕੰਮ ਨੂੰ "ਵਾਧੂ" ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਰੂੜ੍ਹੀਪਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਹੈ;
- ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ - ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਰ ਵਿਚ ਪੜਨਾ - ਸਮਝੋ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ:
- ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ;
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ;
- ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
- ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਭੈੜੇ ਖ਼ਿਆਲ - ਦੂਰ
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਤੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ "ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਨੁਸਾਰ" ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ (ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਓ - ਕੁਝ ਮੂਰਖਤਾ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ, ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਯਾਦ ਰੱਖੋ . ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ (ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ) ਦੇ ਨਾਲ "ਲਟਕੋ" ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸਜਾਏਗੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਟਕਾਈਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋ - ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ, ਇਕਵੇਰੀਅਮ, ਪੰਛੀ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਟੋ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾੜੀਆਂ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਉੱਚੀ ਹੈ." ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਡਿਸਚਾਰਜ - ਅਜਿਹੇ "ਡਿਸਚਾਰਜ" ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਥੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਨਾਟਕੀ ਥੀਏਟਰ ਵਿਚ ਨਾ ਖੇਡੋ.