ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੁੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੇਤੀ ਹੀ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਜ਼ੇਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਸੂਲੀ: ਕੌਰਟੈਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਪਰਲ ਗਿਰਡਲਜ਼
ਸਿਲਸਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ: ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਹੇਠਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੌਰਸੈਟ ਜਾਂ ਬੈਲਟ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਾਹਰ ਇਸ ਰਾਏ ਸ਼ੇਅਰ. ਕੁਝ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਕ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਉਹ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਕੌਰਸੈਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਜੇਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਧਿਅਮ ਕਾਰਨ, ਮੁਢਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ "ਆਲਸੀ" ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਪੜ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਾ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਿਜ਼ੇਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਰਸੈਟ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਸਿਜੇਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕਈ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਸੀਸੇਰੀਅਨ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਹਾਅ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਟਬੋਲ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੂਪ ਨਾਲ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਕੌਰਸੈਟ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੀਸੇਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ, ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਚ, ਜੋ ਹੁਣ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਹਨ - ਇਹ ਸਭ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਭੋਜਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ
- ਜੈਲੀ (ਏਗਰ-ਅਗਰ ਤੇ ਵਧੀਆ) ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਖਾਓ (ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾ);
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਬੇਕ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਜ਼ਿਕਚਨੀ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਕਾਲੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟਾ ਰੋਟੀ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਢਾਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ - ਇਹ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ