ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਸਮੇਤ ਹਰ ਔਰਤ, ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਾਂ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਬਿਨਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਘਰ ਵਿਚ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ?
ਅਚਾਨਕ ਕਾਫੀ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਚੂਰਾ HS 'ਤੇ ਹੈ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਫੀਡ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੋਈ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਕਰੀਬਨ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੰਡਰ ਖਰਚਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ;
- ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ -
ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਉਤਾਰ ਦੇਣਗੇ; - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੈਮਮੋਏਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੋ;
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨਾ;
- ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ - ਲੱਤਾਂ, ਮੋੜਨਾ, ਫੁੱਲਾਂ, ਝੁਕਾਓ;
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.