ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਤੋਂ ਕੇਵਲ ਪਾਚਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.
ਘਰ ਵਿਚ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ?
ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਅਨਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਕਣਕ;
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਪਕਾਉਣਾ;
- ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ;
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ;
- ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ;
- ਕੰਪੋਟਸ, ਹਰਬਲ ਟੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ
ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਉਤਪਾਦ, ਰੱਖਕੇ, ਫੈਟੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੌਫੀ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨ, ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ.
ਜਦੋਂ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ - 200 g;
- ਪ੍ਰਿਨ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਜੀਰ - 200 g;
- ਸੇਨਾ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਪੱਤਿਆਂ - 25 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਗਿੰਡਰ (ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਟੇਟ) ਵਿੱਚ - ਸੁੱਕ ਫਲ ਇੱਕ ਮੀਟ ਪਿੜਾਈ, ਘਾਹ ਦੇ ਸੇਨਾ ਵਿੱਚ ਪੀਹਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਖਾਓ ਸਵੇਰੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਂਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਕਬਜ਼ ਲੰਮੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਮੱਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੈਕਚਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗੁਟਾਲੈਕਸ;
- ਬਿਸੈਕੌਡੀਲ;
- ਰੈਗੁਲੈਕਸ;
- ਸਲਾਬੀਕੈਪ;
- ਪਿਕੋਲਕਸ;
- ਡੁਲਕਲੈਕਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ
ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ.
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਬੈਲਸਟ ਲਿਕਸਿਟਵ (ਮੁੱਕੋਫਾਕ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਜੌਨ ਬਰੈਨ, ਫਿਟੋਮਾਈਲਲ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੈਂਕੌਲੋਸ-ਅਧਾਰਤ ਸਿਰਾਪ (ਡੁਫਾਲੈਕ, ਲਕਟੂਸਨ, ਨੋਰਮੈਜ, ਲਕਵਿਤ) ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਟੇਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਂਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬਾਇਫਿਨੋਰਮ;
- ਅਤਿਆਲੀਕੈਟ;
- ਬਿੰਫਡੁਮਬੈਕਟੀਨ;
- ਗੁਡਲੇਕ;
- ਲੈੈਕਟਬੋੈਕਟੀਨ;
- ਬਾਇਫਿਫਾਰਮ;
- ਲਾਈਨੈਕਸ;
- ਬੇਦਖਲ ਕਰੋ;
- ਲੀਜ਼ਲੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ