ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਪਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਸਕਿੰਪਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ" ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਫਿਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖੋ: ਉਹ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਈ ਨਾਲ, ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ.
ਠੋਸ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਵਾਰ:
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ;
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ;
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਆਦਿ.
ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਲਾਹ, ਕਿੰਨੀ ਕਠੋਰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਆਦਿ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.
- ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਵਰ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ
ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਰਚੇ. - ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਲਾਹ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ - ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਇੱਕ ਵਸਾਪ੍ਰਸਤੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਦਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਭੁੱਖਾ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਮੇਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਲਵੋ.
- ਭਰਪੂਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਲੋਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.