"ਸਪਲੀਨ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੁਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ. ਬੇਦਿਲੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ - ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਾਥੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰਕ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਪਲੀਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਫੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿੰਟਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹਰ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾਉਣ, ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੜਚਿੜੇ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ, ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਇਹ ਉਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਗਲਾ, ਇਹ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤਿੱਲੀ (ਸਪਲੀਨ) ਲਈ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਦਵਾਈ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਉਲਟ ਪਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰੋ ਬਲੂਜ਼ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਸਰਗਰਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਬੋਰਡਰਡਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਰੋਬੋਟ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਤਮਾ ਦੀ ਪਤਨ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮੰਗੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇਖੋ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਣ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.