ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਗੁੱਸੇ ਦਾ "ਫ਼ੋੜੇ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤਬਾਹੀ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਣਨਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ , ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਝੁਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਲੜਨਾ ਇਸ ਢੰਗ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਕਾਰ ਖਰੀਦ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਲਦੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਵੇਅ ਵਿੱਚ perepihivayas ਤੁਸੀਂ "ਹਵਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ "ਘੁੰਮਦਾ" ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਰੁਕੋ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ "ਲੰਬਕਾਰੀ" ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਯਾਦਾਂ ਹਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ?

ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਈਰਖਾ ਦਾ ਵਸਤੂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਕਰੋ ("ਮੈਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ"), ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਕਰੋ ("ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਲਈ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ").

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਜੋਂ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ 100% ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਈਰਖਾ ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖਾ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ:

• "ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਂ!";
• "ਮੈਂ ਅਨੋਖਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!";
• "ਇਹ ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ."

ਅਕਸਰ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਲਫੈਡ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮਾਲਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁਆਂਢੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤਿੰਨ ਕਮਰੇ ਖਰੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ 20 ਮੀਟਰ² ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਤੱਥ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਈਰਖਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੈਗੇਟਿਵ ਆਵਾ ਆਉਣਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਦੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਘੱਟ ਈਰਖਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਹੜੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਖੜਕਾਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ.