ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਸੀਹੀ ਨੂੰ ਫਟਾਫਟ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੈਬਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਵੇਂ ਘੋਲ਼ੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਹ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਹਸਿਕ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਾਲ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹਿੱਸਾ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ 400 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਿਕਲਣਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
1. ਮੈਕਰੋਨੀ ਟੈਕੋਸ ਸਲਸਾ ਵਰਡੇ, ਦੰਦ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੈਕਸਿਕਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ: ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹਾ!
2. ਓਮੀਲੇਟ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੈਨਵਿਚ.
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਵਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੰਬ' ਪਾਓਗੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ
3. ਮਿੱਠੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਆਲੂ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਭਰ ਗਏ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਸੰਧੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਵਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਚੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਨੀਰ ਆਲੂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
4. ਗੋਭੀ, ਚਾਚੀ, ਨਾਰੰਗੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਫੈਨਿਲ ਤੋਂ ਫੁੱਲ ਸੈਲਡ.
ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ, ਤੌਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਨਲ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
5. ਕੁਰਗਾਟ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੈਨਕੇਕ.
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉ c ਚਿਨਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲੋਹਾ, ਕੌਪਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੁੱਪ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੌਂਗਟੇਟ ਤੋਂ ਪੈਂਨਕੇਸ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ "ਕਾਤਲ ਖੁਰਾਕ" ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ.
6. ਤਲੇ ਹੋਏ ਫੈਨਲ, ਅਸਪਾਰਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਸੇਨ ਅਤੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨਾਲ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਸੈਪੋਨਿਨ ਅਤੇ ਐਸਪੇਰਾਜੀਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੇਗਾ.
7. ਬਲੈਕਬੈਰੀ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਏਅਰ ਪਰਾਫੇਟ.
ਸੰਪੂਰਨ "ਨਜਾਇਜ਼" ਮਿਠਆਈ - ਪੈਰਾਫ਼ੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਦਿਹਾੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
8. ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਸੂਪ.
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਭੁੱਖ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰੇਗਾ.
9. ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ "ਸੁਆਹ"
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸਟੀਕ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ - ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
10. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਪੀਜ਼ਾ.
ਕਿਸੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਨਪੈਸਟੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
11. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਾਲਾ ਬੀਨ, ਪਪੋਰਿਕਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ.
ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਕਚਨੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
12. ਗੋਲਾਕਾਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਗਰੈਿੱਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਫਾਈਨ ਮਿੰਨੀ ਪਜ਼ਾਜ਼ਾ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਹ ਕਣਕ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ.
13. ਫਾਨਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੰਟੋ Portobello ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ
14. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਟਰ ਸੂਪ.
ਮਟਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ.
15. ਸਟੱਫਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪੋਰਟੇ ਬੇਲੋ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਮਚਿਨਨ ਪੋਰਟੇ ਬੇਲੋ ਵੱਡੇ ਟੋਪੀਆਂ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਪਾਈਨਨ ਟੋਪੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
16. ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਦਲੀਆ.
ਸ਼ੀਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹਰਮਨ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
17. ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਟੈਂਕਾਂ.
ਮੈਕਸਿਕਨ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
18. ਫਿਲਮ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੇਨੀ ਭਰਪੂਰ ਮਿਰਚ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਬੀਜਾਂ ਕੀਨੋਆ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਭਰਦੇ ਹਨ.
19. ਨਿੰਬੂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਕੇਕ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ.
21. ਆਲੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਲਟੀਲੀਅਰ ਪਾਓ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਉਪਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.